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さぷり庵店主の気まぐれ日記
不定期の気まぐれ日記です。
アメフト・練習・トレーニングのことを中心に書いていきます。
テンポ良く更新することもあるし、ながーい間休むことも。。。
2006年度のページ
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12/27 [送料無料！]
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送料無料って嬉しいですよね！
私もネットショッピングするときに送料無料となると嬉しくなってしまいます。
そんな喜びを「さぷり庵のお客様に味わっていただきたい」っと思い続けてきましたがやっとその「送料無料ページ」を作ることが出来ました！
しかしまだまだ条件などをつけていて、満足いくものではありません！より一層努力してお客様に喜んで楽しんでいただけるショップサービスを作り上げていきます！
今年も本日入れて５日。
皆様にとって良い年でありますように！
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10/05 [粉寒天]
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最近自分のダイエット目的と「さぷり庵 」で販売するための簡単レシピ探しを兼ねて寒天に少しばかしはまっています。
まず、はじめに試したのは職場でポットのお湯で粉寒天を溶かしてプロテインを入れてプロテイン寒天を作ろうと思ってチャレンジしました。
この方法なら簡単に仕事しながらも作れて小腹が空いたら食べるといった流れでたんぱく質も補給できて食物繊維も摂れるしお腹も膨れるといったなんとも「良いことだらけだ」と思い少し興奮気味に考えていましたが・・・。
固まりません。
ポットのお湯だけでは粉寒天が溶けきらないのが原因でした。結構へこみまして、結局家で「しっかり溶かして作ろうかなー」っということにしました。
続く。。。
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09/12 [コンディショニング 01]
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コンディショニングを整えるのはとても大事ですね！
ギリギリの差を縮めるにもとっても重要な要素です。
一回一回の練習のパフォーマンスによって試合出場がかかってきますから。
コーチも僅差であったら調子の良い選手を使いたくなると思います。
ですので自分で出来る限り最高な体で練習にも試合にものぞみましょう。
そこで私が現役中に行っていたことを紹介します。
＜状況としては平日は仕事、土日祝日が練習です。＞
まずは毎日汗をかくということを必ず実行しました。
汗をかくってことは「運動して」ということに限りません。大体月曜日は仕事を終わって夜中1:00までやっているスーパー銭湯（？）によく行っていました。仕事が遅くなってもこの時間までやっていれば大丈夫！シャワーを浴びて体の汚れを落としまずは湯船にゆっくり浸かって身体をほぐしリラックスします（10分程度）。「ふぅ〜」っと思わず出てしまいます。（おっさんやねー）
それから「サウナ」へ。大体10分くらいでしょうか？しかし、中にテレビがあって面白い番組があると15分くらいは入ってみてしまいます。（笑）
それから水風呂へ。（水風呂に入る前は必ずシャワーを浴びましょう！このマナーを守らない人が結構います。浴びない人にはジーっと目を見てプレッシャーをかけましょう。笑）
いつも行っていた水風呂の温度はあまり低くなくて少し不満がありましたが・・・。
水風呂には決して全身浸かりません。体に悪そうですし〜。腰の位置くらいまでが良いです。結構浸かっていると息が冷却されてきているのが分かります。そうなれば体が冷えてきている証拠ですから上がってまたまたサウナへ向かいます。
サウナ＋水風呂1回ずつが1セットと考えて大体3セットほど行います。そうすると血流が良くなり疲労物質が流れてすっきり気分爽快です。お肌もツヤツヤしてきていい気分です。（これは女性むけか。。。）
その後できれば人気のないところでストレッチをタップリ出来ればもう最高です。
風呂にも行く時間がないって時には自転車です。
出来ればロード用のバイクを持っていれば最高ですが、持っている自転車でOKですね。
お気に入りの音楽を聴きながら夜中走るのは気持ちがいいです。道のりとしましては少しアップダウンのある道を選んで心拍数を上げるところを作りましょう。そして厚着して汗をかきやすく。
車が多く走るところを利用する場合は必ず車に気をつけてください。音楽も控えた方がいいですね。しかし見知らぬところへ出かけるのは楽しいです。
楽しく走って気分も爽快で血流良くして疲労物質を流しさる。いいことずくめです。
続く。。。
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08/31 [協栄ジム シェイプボクシング ブルー]
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先日のトレーニングは「協栄ジム シェイプボクシング ブルー」を使用しました。
トレーニング20分ほど前（空腹状態）20gほどのBCAAとバナナ1本その後にシェイプボクシング ブルーを5粒摂りました。トレーニング中には2LペットボトルにBCAAを15gほど入れ水で溶かしたものを摂っています。
ウエイトトレーニング30分+ウォーキング（早歩き）20分+バイク20分したところの感想としては汗のかき具合がとてもよかったです。
胃の中がカーッとする感覚もなく、自然な感じでした。タブレットも小粒で摂りやすい感じです。
刺激物に敏感な女性にも安心して使っていただける商品だと思います。
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08/11 [ファインラボ ファイナルバーン再び]
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先日のトレーニング再び「ファインラボ
ファイナルバーン」を使用してみました。
今回は8粒。（前回は10粒。メーカー使用は7-15粒を目安にとなっています。）
やはり自分には「ファインラボ ファイナルバーン」が1番熱くなり、発汗が良いようです。
燃焼系のサプリメントにも個人差が良く出るものです。
各種類からお試しパックのような商品が出ればいいんですけどね。
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08/10 [Cytodyne ゼナドリンEFX 120caps]
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先日は（最近毎日ジム行っているなー）「Cytodyne
ゼナドリンEFX 120caps」を久しぶりに使用してみました。（昨年はこれを使用して112kgから98kg位まで減量しました。全てCytodyne
ゼナドリンEFXのお蔭だとわ思いませんが。。。）
Cytodyne ゼナドリンEFXのふたを開けるとジンジャーの匂いが「プーん」っと匂ってきて「これは聞きそう〜」と思わせてくれます。
ッで実際使ってみたところあまり体が「カッカ」せず体に負担が少ないナーっといった感じでした。
そうそう！言い忘れていましたが、私は元々燃焼系のサプリメントがあまり体感できない体質です。高校生の頃テスト間近の深夜に高い「ユンケル」（2000円位）を眠気覚ましに飲んで少し横になったら朝になっていたといった経験もあり、私にはカフェインなど効かないようです。（笑）
ですので今までのダイエットサプリメントレポート（？ってほどではないですが。。。）個人差があるよって言うことを理解した上で参考にしてください。
その点（あまり効かない体質）を含めて見てみると「ファインラボ
ファイナルバーン」はカーッと暑くなってきてガンガン汗をかいて「体脂肪燃えてまっせー」感が1番強かったと思います。
次回（お盆明けになっちゃいますけど。。。）は「協栄ジム
シェイプボクシング ブルー」にチャレンジしてして見ます！
「今話題のっ（亀田興起選手所属〜）」と言ったほうがいいですね ！しかし実際、減量が苦しいボクサーの為に作られたサプリメントですし、プロボクサーも実際使っているサプリメントですので楽しみです！
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08/09 [ハレオスポーツ イグナイト 180カプセル]
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前回の終わりに言っていたように昨日は「ハレオスポーツ イグナイト 180カプセル」を使用してみました。いつもと同じく20-30分前にBCAA15gほど摂ってすぐに「ハレオスポーツ
イグナイト」を2カプセル摂りました。
トレーニング中は2LペットボトルにBCAA15-20gほど入れた物を水分補給をかねて摂っています。ハレオスポーツ
イグナイトの使用間としてはマイルドな感じです。
イメージ的に言うと「とげとげしくない・ガンガン燃やしているというわけでもない」といった感じで「しっとり・しっかり」体脂肪を燃焼してくれているんではないかな、っと言った印象を受けました。
この日のトレーニングはスクワット。
昨年は前十字靭帯再建手術の留め具（ボルト）を摘出手術したのも影響あったのかあまり下半身を攻めきれずにいました。
しかし、今年1月3日以降6ヶ月間全く何もせずにしていたお蔭で休養がしっかり出来たのか先月から初めたスクワットもなかなかの高重量でセット組めるようになって来ました。
ウエイトトレーニングが充実してきて楽しい時期になってきました。
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08/08 [サターン REDｚ 120caps]
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昨日のトレーニングには「サターン REDｚ 120caps」1カプセルを使用しました。
1時間ほど前にMRP（ウルトラメット バナナ）を半袋ほど摂って20-30分ほど前に「BCAA」15g程口の中に放り込み水で流し込みそれから「サターン REDｚ 120caps」を1カプセル摂りました。
体感具合としては先日摂った「ファインラボ ファイナルバーン」よりは汗のかき具合、燃焼感は低くかったと思います。
しかし、いつもは「シェイプボクシングブルー」を使用している弊社スタッフのインストラクターの使用したところ汗をかくといった点ではシェイプボクシングブルーの方が体感度合いが強いが、体が熱くなって体脂肪を燃焼している体感具合は「サターン REDｚ 120caps」の方が強いといったところでした。
結構個人差がでるので一概には言えませんね。
次回はイグナイトをレポートしたいと思います。
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08/07 [ファインラボ ファイナルバーン]
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最近は体脂肪を落とす為に「ファインラボ
ファイナルバーン」を使っています。
先週の土日タップリ睡眠とっておきてからBCAAを20gほど摂り「ファインラボ
ファイナルバーン」を10粒摂ってゆっくり出かける準備をしてからジムに向かいました。
大体20分くらいたってくるとカーッと胃の辺りから暑くなってきました。
上半身のウエイトトレーニングを行ってからバイクを40分ほど漕ぎました。
使用感としてはすごく汗がでて、燃焼している感じがとてもしました。
また多回数使用してみて、またまたレポートしたいと思います。
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08/04 [夏]
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夏という期間はとってもチャンスな時期です。
暑いけど、体が動く。
どんどん自分を責められる。
合宿では自分の打ち込んでいるスポーツだけに時間がさける。
しっかり目標を立て、目標にたどり着くまでのステップをしメージし必ず実行する。
絶対レベルを上げられる時期です。
スポーツに打ち込んでいる皆さん、頑張ってください！
そして夏はあっという間です。
1日1日が大事だぞー。
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08/03 [もったいない]
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昨日の（8/2）の亀田興起選手の試合だがナンカとってももったいない。
亀田三兄弟のお蔭でファン層が拡大されボクシング界の胡散臭い物を払拭し格闘技界の主役に復活するチャンスでもあったのになー。
そして亀田選手本人もかわいそーだ。
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08/02 [ご報告] |
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皆様にご報告です。
店主は先シーズンを持ってアメフトを引退させていただきました。
ご報告がとっても遅くなってしまい誠に申し訳ございません。
1月3日を終えてコーチ陣と面談した時から引退の意思を95％位まで固めていましたがほんの少し気持ちの揺れるところがあったのです。
なので、やっぱりやりますとかやっぱり引退しますと訂正するのは気分がよろしくないので今シーズンの最終登録の日までご報告を控えていました。
これからはさぷり庵をご利用していただいているお客様が少しでも満足していただける運営に全力を注ぎ、シーガルスの応援や母校のコーチ等に時間をかけていきたいと思っております。
もしかしたら来年以降ならアメフト復帰もあるかもしれませんが。。。
今後ともさぷり庵を是非是非宜しくお願いいたします！
さぷり庵店主 大村 聡一郎
ちなみに今はまっていることは「ダイエット」。。。です。。。「やばいです。。。」
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7/13 [もう7月ですね。。。] |
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これまた、えらいごぶさたしてしまし申し訳ないです。。。
最近売れている「サターン
BCAA ピュアパウダー 500g」ですが、「これは不味い！」といったお声をいただく事があります。元々BCAA（アミノ酸）自体はとっても不味い物なので仕方なく「ハレオスポーツ
コア3エクストリーム」がメチャクチャ旨すぎるのです！（初めて飲んだ時は感動物でした。）ちょいと昔はBCAAに味付はなくて、パウダー自体を口の中に「ぽんっ！」といれ水で流し込んでいました。同じことを女性に薦めてみたら涙目になった人もいます。
っで話は変わってお薦めレシピなんですが。
今売れている「サターン BCAA ピュアパウダー 500g」をいかに美味しく飲むか。。。？
現在私は「ハレオスポーツ コア3エクストリーム」のマンゴーと混ぜて使っています。コア3X 1KGを1/3とサターンBCAAを全部の割合で混ぜています。
こうすることによってコストパフォーマンスはGOOD！味もGOOD!??といった感じです。
是非是非オタメシあれ！
このBCAA混ぜ混ぜセットも作ろうかと考えています。
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）を手に入れたので写真を撮りに行くのがメインでしたが。
誠に大変この「気まぐれ日記」でのご報告が遅くなってしまい申し訳ございません。
