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PROTEIN/プロテイン
プロテインパウダーは基本中の基本のサプリメントの1つといってもいいでしょう。
味に定評があり、品質の良いプロテインのみを品揃えしました。お気に入りのフレーバーを見つけて自分なりのサプリメンテーションを創り出してください。
プロテインについて
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ケンタイ メガバリュー3kgホエイプロテイン
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ケンタイ メガバリュー3kgホエイプロテイン
¥15,540
ビターチョコ・ストロベリー
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ケンタイ メガバリュー3kgホエイプロテイン プレーン
高品質サプリメントのケンタイ商品登場です。
国内商品
¥14,490
プレーン
詳しくは ケンタイ メガバリュー3.1kgホエイプロテイン |
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チャンピオン ピュアホエイスタック5LB(2.27kg)
当店一番人気プロテイン！
美味すぎるプロテイン「ピュアホエイスタック」のキングサイズ。
WPC（ホエイプロテインコンセントレイト）
個人輸入代行商品
クッキー＆クリーム・トロピカルサンライズ・チョコ・ストロベリー・バナナクリーム・ココアモカチーノ・バニラ
【単品】チャンピオン ピュアホエイスタック5LB
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チャンピオン ピュアホエイスタック5LB(2.27kg)
¥7,800
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チャンピオン ピュアホエイスタック5LB ≪２本セット≫
¥14,800
クッキー＆クリーム・トロピカルサンライズ・チョコ・ストロベリー・バナナクリーム・ココアモカチーノ・バニラ
詳しくは ChampionNutrition ピュアホエイ5LB(2.27kg)
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ケンタイ シェイカー500ml
パウダーを容易に溶かします！
携帯に便利なプロテインシェイカー！
国内商品
¥420
※商品代金合計1500円以下の場合のお支払い方法は【クレジットカード】【銀行振り込み】のみとさせていただきます。
詳しくは ケンタイ シェイカー500ml
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ケンタイ ビッグシェイカー800ml
パウダーを容易に溶かします！ケンタイ大容量シェイカー！
国内商品
¥735
※商品代金合計1500円以下の場合のお支払い方法は【クレジットカード】【銀行振り込み】のみとさせていただきます。
詳しくは ケンタイ ビッグシェイカー800ml |
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ケンタイ スクイズボトル 1000ml
運動時の水分補給に便利なドリンク用ボトル！
国内商品
¥525
※商品代金合計1500円以下の場合のお支払い方法は【クレジットカード】【銀行振り込み】のみとさせていただきます。
詳しくは ケンタイ スクイズボトル 1000ml |
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ケンタイ パワープロテイン
■ 大豆たんぱく100％、砂糖不使用
■ ビタミン11種・ミネラル(Ca,Mg,Fe)配合
■ 植物由来の栄養素ファイトケミカルがカラダをサポート
国内商品
ケンタイ パワープロテイン プロフェッショナルタイプ 1.2kg
¥5,460
プロフェッショナルタイプ プレーン
ケンタイ パワープロテイン デリシャスタイプ 1kg
¥5,460
デリシャスタイプ ココア風味・デリシャスタイプ バナナ風味
詳しくは ケンタイ パワープロテイン
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ケンタイ メガバリュー100% ソイプロテイン プレーンタイプ 3kg
■ 大豆たんぱくのみを使用
■ タンパク質含有率85％
■ ＢＣＡＡ 393g、アルギニン177g
■ 1gあたり約3.9円と経済的
■ ビタミン1１種・ミネラル配合
国内商品
¥12,390
プレーン
詳しくは ケンタイ メガバリュー100% ソイプロテイン プレーンタイプ 3kg
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コラーゲン原末 100g
これからの季節には必需品！
肌の為だけじゃないですよ！
とっても利用しやすいコラーゲンパウダー登場！
国内商品
¥1,980 成分を詳しく
詳しくは コラーゲン原末 100g |
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コラーゲンC 200g
ビタミンCもはいって美味しくて飲みやすい！
コラーゲンジュースですよ！これは。
国内商品
¥1,980 成分を詳しく
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ファインラボ シェイカー500ml
只今、メーカーで品切れとなっております。
入荷次第販売開始いたします。
ご迷惑おかけして誠に申し訳ございません。
詳しくは ファインラボ シェイカー500ml |
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プロテインについて
プロテインの選び方のヒント
【ホエイプロテインの価格が変動している為、2007年12月17日更新】
皆さんはどのようなプロテインパウダーの選び方をしているでしょうか？
皆さんのプロテインパウダーの選び方のヒントになる一つ「たんぱく質含有量」「価格」の面から見てみましょう。
比較検討してみるプロテインは、①当店一番人気のプロテイン[Championピュアホエイ5LBチョコ]、②アメリカメジャーブランドプロテイン[Optimum 100%ホエイプロテイン5LB チョコ]、③日本の高品質サプリメントを出し続けているファインラボのプロテイン[ファインラボピュアアイソレート4500ｇナチュラル]です。
プロテインの原料は順番にWPC（ホエイプロテインコンセントレート）/WPC（ホエイプロテインコンセントレート）/WPI（ホエイプロテインアイソレート）です。
（なるべく各プロテインを厳密に見て行きましょう！）
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ピュアホエイ5LB
チョコ(WPC) |
100%ホエイプロテイン
5.15LBチョコ(WPC) |
ピュアアイソレート4500ｇ
ナチュラル(WPI) |
| 総重量 |
2270g |
2270g |
4500g |
| 価格 |
¥6,900 |
¥7,900 |
¥17,950 |
| たんぱく質含有率 |
約72% |
約79% |
約91% |
| 実質たんぱく質量 |
約1,632g |
約1,793g |
約4,086g |
| 1g当りの価格 |
¥ 4.228 |
¥ 4.406 |
¥ 4.393 |
こう見ると本質的な各プロテインのコストパフォーマンスが良くわかります。
ホエイプロテインアイソレートという高品質たんぱく質を100%利用しているファインラボのプロテイン[ファインラボピュアアイソレート4500ｇナチュラル]がワンランク上のホエイプロテインアイソレートにもかかわらずホエイコンセントレイトと並ぶコストパフォーマンスの優れているプロテインと言うことがのがわかります。
個人個人プロテインの購入判断基準が違ってくると思います。
とにかくプロテインの味にこだわる人・プロテインのコストにこだわる人・プロテインの品質にこだわる人などさまざまあると思います。
上記のようなことを参考に皆さんに合ったプロテインを探していってみてください。
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プロテインの種類
まずは現在1番ポピュラーなプロテイン「ホエイプロテイン」をみてみましょう。
ホエイプロテインはミルクから精製して作られるのですが、もう1つのプロテインも出来ます。
それは「ガゼインプロテイン」です。
2つの割合としては、ホエイプロテインが20%でガゼインプロテインが80%となっています。
ホエイプロテインは吸収力・溶け易さ・味等のいいところがあり今現在、多くの人に利用されています。長所と短所を簡単にまとめると
長所
・消化が早い（ホエイプロテイン）
・BCAAが約25%程度も含まれている（ホエイプロテイン）
・免疫力のアップ（ホエイプロテイン）
・味が良い（ホエイプロテイン）
短所
・グルタミン/アルギニンが他のプロテインに比べると比較的少ない。（ホエイプロテイン）
といった感じです。
次はホエイの中でも3種類ありそれぞれをみていきましょう。
○ホエイプロテイン コンセントレート(WPC) 濃縮ホエイ
一般的なホエイプロテインで65～80％のタンパク質含有率のプロテイン。
ホエイプロテインの中で1番安価なプロテイン。
精製過程が少ないことで免疫力を高める天然の活性ペプチドが多く残るといわれています。
また、ラクトースが少量含まれていて過敏症の人が飲むとお腹を下してしまったりします。
プロテインを摂るとお腹を下してしまう人はホエイプロテイン アイソレートを使っているものをお薦めします。ファインラボ
ピュアアイソレート1000gがありますので気軽にお試しになれます。
○ホエイプロテイン アイソレート(WPI) 分離ホエイ
イオン交換法・クロスフロー膜・ＵＦ膜などで精製したプロテインで90％以上のタンパク質含有率。ホエイプロテイン コンセントレートをさらに精製したものをホエイプロテイン アイソレートといいます。（ラクトース・脂肪・ミネラルを更にろ過しています。）
精製の方法は大きく分けて、ろ過法（ファイルターション法）とイオン交換法があります。
イオン交換法によって精製されたものの方が精製度が高くなりますが、タンパク質が変質したり大切なペプチドが失われたりといった欠点があるといわれています。
ろ過法はアミノ酸組織の保持にとりわけ高い効果があるといわれています。
タンパク質含有量は、ほんの少しイオン交換法に劣りますが、ラクトース・脂肪をほぼカットし、変質することもなくペプチドも損なわれませんし、カルシウムを多く含んでいます。
(ファインラボ ピュアアイソレート1000g/2000g/4500gはろ過法です。)
ホエイプロテイン ハイドロライズド(WPH)加水分解ホエイペプチド
ホエイプロテインを酵素を利用して加水分解し精製度をあげたもの。
この方法で精製度を上げるとペプチドという分子になり消化吸収にとても優れお腹に優しくなっています。欠点としてはペプチドを変質させてしまう。コストが高い。味が悪い。といったことがあげられます。
店主個人の結論としますと、ホエイプロテインアイソレートを通常ガバガバと飲める環境であればホエイプロテインアイソレートを是非お薦めします。また、少しでもアドバンテージを求めているアスリートには必ずホエイプロテインアイソレートをお薦めしています。あまりサプリメントにお金がかけられない場合は基本的にホエイプロテインコンセントレートを摂り要所でホエイプロテインアイソレートを摂ることをお薦めします。
摂取量に関しては1日体重×2g程度が必要だとよくいわれています。（体重100kgのアスリートの場合200g/1日）この量を牛肉・豚肉・鶏肉等で補おうとすると相当量をとらなくてはいけなくなったり、脂肪分を多くとりすぎてしまったり、食べるタイミングなかったりと問題がありますので、プロテインパウダーを上手に使ってみてください。
プロテインの摂取タイミングに関しては出来れば3時間おきには摂って欲しいです。
ホエイプロテインは大変多くの優れた点がありますが消化が早い為、血中のアミノ酸濃度も下がるのが早くなります。その為プロテインをこまめに摂っていただくことをお薦めします。
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プロテインの摂り方のヒント
皆さんプロテインはどのような摂り方していますか？
プロテインは1日体重1Kgにつき2-3gを推奨しているところが多いと思います。
しかし、食事で何グラム摂ったかなど計算するのはなかなかしんどい作業ですね。
そこでこんな摂りかたはいかがでしょう。
（運動の強度によってプロテインの摂取タイミング、プロテインの摂取量は変わってきますので予めご了承下さい。）
常に血中アミノ酸濃度を高いレベルで保つことを意識します。
| 朝食後 |
15-30g |
| 朝食と昼食の間 |
15-30g |
| 昼食後 |
15-30g |
| 昼食と夕食の間 |
15-30g |
| 就寝前 |
15-30g |
5回程度の摂取タイミングとなります。
食間にプロテインを補給するので昼・夕食で大量に食べることもなくなってくると思いますので体脂肪を落としやすくなると思います。より小分けにプロテインを摂っていただいてもいいです。定期的にプロテイン（タンパク質）を補給することによって筋疲労の回復は促進されトレーニングが効率的になります。
朝・昼・夕食でタンパク質を多めに摂っていたり、体脂肪がついてきたなと感じたら1回分の量を減らしてみてください。仕事場で摂りづらかったりする場合は、プロテインバーなどで代用して見ることもお薦めです。
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職場でのプロテインの摂り方のヒント
職場でプロテインをおもむろに出してシェイカーを「シャカシャカ」なんてできないっという人が多くいるようです。
中にはへんな誤解を招くような受け止められることもあるようで。
（「プロテインって筋肉増強剤なんでしょ？」みたいな。。。）
そんな環境ではなかなかプロテインを飲めませんね！
トイレでこっそりプロテインなんていうのもイヤですし。
そん方には継続的（約6時間）にアミノ酸を血中に送り込むようにデザインされている「SAN インフュージョン 2.71LB ワイルドベリーヨーグルト」はいかがでしょうか？
品質的にも味的にもカナリオススメな商品です。
6時間では勤務時間内にアミノ酸不足になりますので家で500ML～1LのペットボトルにBCAAを溶かして持っていくのもお薦めです。2Lのペットボトルに100mlほどの水を入れてBCAAパウダーを入れます。少しの水でも時間がたてば解けますので会社についてから水を継ぎ足すって方法もあります。
ハレオスポーツ コア3エクストリーム1kg フレッシュグリーンアップル・フレッシュグレープフルーツ・パイナップル・マンゴーは解けるとジュースのように美味しく飲めます。
（大目の水で溶かせば薄味になりますので日常飲むドリンクとしても向いています。）
BCAAは覚醒効果もありますので眠くなった時に「ゴクッ」といくのもいいでしょう。
あとプロテインバー＆プロテインプリンは大変お勧めです！
なんと言っても、どの商品も美味しい！美味しくなければ続けられませんし。
まずは「コスタスフーズ マッスルサンドウィッチ」。
味は３種類でどの味も美味い！（ピーナッツバター・シナモングラハム・バニラ）。
次は「ラブラダ ロックンロールバー ナッティーピーナッツ」。
間違いなく美味い！ナッティーピーナッツは少し塩加減がきいていて小腹が空いた時に最適！とてもお勧めです。
最後にプロテインプリン「インストーン ハイプロテインプディング」。
冷やして食べるとこれがプロテインプリンか！？さえ疑問に思うほど美味しくとてもお勧めな商品です。
上記のプロテインバー・プロテインプリンを数個持っていき、休憩中に食べれば丁度小腹もイッパイになるしタンパク質も摂れるし一石二鳥っといった感じです。見た目も美味しそうなバーですし、プロテインプリンは缶のまま食べれば缶詰を食べているようにしか見えません。
ですので周りの人はプロテインを摂っているということに全く気付かないと思います。
平日プロテインが摂りにくい方にはこんなサプリメトを利用してプロテイン（タンパク質）を補給してみてはいかがでしょうか？
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